くすみの対処法

朝起きて顔色が冴えないときや、顔色がくすんで見えるときには、血行不良が原因ですから、筋肉にそってマッサージをします。
マッサージをすると、血行がよくなり、肌に栄養が行き渡るので、くすみ解消にも、乾燥などの肌トラブルの予防や改善にも効果があります。
血行促進には、血行をよくするマッサージ、入浴、適度な運動もおすすめです。

マッサージをするときは、マッサージ用のクリームを使います。乾いた手でマッサージすると、摩擦による刺激でかえって肌の負担になりますから。
マッサージ用クリームを使うか、もしくは洗顔するときの泡がついた状態、乳液やクリームをつけるときに、やさしくマッサージするといいですね。

血行をよくする簡単マッサージは、筋肉の流れにそって、ゆっくりとなでます。指をすべらせるように、指には力を入れないよう気をつけましょう。

まず、眉間から額を通り、顔の外側へ向かいます。目の周りは、目尻から目の下を通って目頭へ、まぶたを通って目尻へと戻ります。あごから口の横、頬を通って耳の下まで、マッサージしてください。血行がよくなりますよ。

肌にニキビやかゆみがあるとき、日焼けした後や肌が敏感になっているときは、肌への負担を考え、マッサージは控えます。

あと、お風呂に入ってからだが温まると、血行がよくなり、新陳代謝も高まりますから、お湯の温度は熱過ぎない40度以下にして、湯船につかります。ゆっくり入浴すると、毛穴が開いて肌の汚れも落ちやすくなりますし、リラックスできますよね。

ほかには、ウォーキングなどの運動や、ビタミンの多い食事、睡眠時間の確保などで、新陳代謝が活発になると、肌には透明感が戻ってきます。

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