シワを予防するためには、まず紫外線対策を徹底します。UV-Aは、雲や窓ガラスを通り抜けて肌にダメージを与えますから、曇りの日や室内でも日光が入る場所では日焼け止めなど紫外線を避ける対策をしましょう。
化粧品によるケアは、コラーゲンを強化するレチノールやビタミンＣ誘導体などの成分が含まれた化粧水や美容液を選びます。
活性化酸素の発生を抑えるためにストレスを解消したり、食事面では、抗酸化作用のある緑黄色野菜や果物、大豆食品を多く取るようにしましょう。

シワをつくらないように予防していても、もしシワができてしまった場合は目立たせないようにケアします。

顔たるみは、紫外線による光老化や、コラーゲンの減少、加齢による皮膚の衰えが原因ですから、紫外線対策を続け、肌を紫外線から守ることで、顔たるみの進行を少しずつ遅らせることができます。

あとマッサージで表情筋を鍛えたり、血行を促したり、自分でできる方法も効果はあります。ただ、顔たるみがなくなるまで時間がかかってしまうのも事実ですから、もし一日も早く顔たるみを取りたい場合には、専門医かクリニックで治療を受けた方がいいでしょう。

ニキビの治療法は、まず毛穴につまった角質や皮脂を取り除きます。次に、抗菌薬を塗って炎症のもとであるニキビ菌の増殖を抑えます。雑菌が入って化膿するのを防ぐために抗生物質の内服薬を使うこともあります。

市販薬は炎症を抑える作用がありますが、赤にきびや黄にきびなど症状がひどくなってしまったニキビには効果がないこともありますので、ニキビの炎症がひどいときは皮膚科で治療を受けた方がいいでしょう。

マッサージをするときは、マッサージ用のクリームを使います。乾いた手でマッサージすると、摩擦による刺激でかえって肌の負担になりますから。
マッサージ用クリームを使うか、もしくは洗顔するときの泡がついた状態、乳液やクリームをつけるときに、やさしくマッサージするといいですね。

血行をよくする簡単マッサージは、筋肉の流れにそって、ゆっくりとなでます。指をすべらせるように、指には力を入れないよう気をつけましょう。

(1) 紫外線を避ける
紫外線によるダメージが積み重なって肌が老化する「光老化」や、紫外線を浴びると老化を促す活性酸素の発生や、免疫力を低下させることもわかっています。
日焼け止め用化粧品や日傘などを使用して紫外線は徹底的に避けましょう。毎日の紫外線対策を万全にすることが肌を守ることにつながります。

(2) メラニン色素の生成を抑える
しみを予防するには、美白化粧品を毎日のお手入れに取り入れます。紫外線対策と同時に美白化粧品でケアすると効果的です。
美白成分には、メラニン色素がつくられるのを抑えたり、メラニン色素を体外に排出する働きがあります。

シミの原因になるのは紫外線のUV-Bですが、しわの原因になるのはUV-Aの方です。UV-AはUV-Bに比べて波長が長いので、表皮の下の真皮にまで届いて皮膚の内部を傷つけます。

肌の張りや弾力を保つ役割がある真皮のコラーゲン線維と弾力線維をUV-Aが傷つけるため、弾力もハリも失い、たるんだ部分にシワができるのです。

また空気の乾燥や加齢などが原因で、皮膚のうるおいや脂質が減ると、肌も乾燥して保湿できなくなるので、うるおいを失った肌はちりめんじわや細かい小じわができやすくなります。

健康な真皮は、たんぱく質のコラーゲンと弾力線維のエラスチンという２つの線維が規則的に絡み合って、その間にあるヒアルロン酸が水分を蓄えているため、肌のハリや弾力が保たれています。
しかし、紫外線のUV-Aを大量に浴びる、またはストレスが原因で、コラーゲンが細くなり、エラスチンが緩むと、ヒアルロン酸が少なくなるため、皮膚の張りや弾力が失われて、たるみができるのです。

たるみの原因には、表情筋の衰えもあります。表情を変えるたびに動く顔の筋肉である表情筋は加齢とともに低下するため、表情筋の老化によっても、顔のたるみができてしまいます。

なぜニキビができるのでしょうか。大きな原因は、毛穴がつまるからです。
皮膚表面の汚れや、皮脂腺から分泌された皮脂、厚くなった角質などが毛穴をつまらせると、そこにニキビ菌が増殖して、遊離脂肪酸をつくります。この遊離脂肪酸が増えると、ますます皮脂の分泌が増え、炎症を引き起こすので、ニキビができます。

10代のニキビの原因は、ホルモンのバランスが崩れ、皮脂量が増えるからですが、大人のニキビの原因は、皮脂量の増加だけでなく、化粧品の汚れ、寝不足、便秘、ストレス、乾燥、女性ホルモンの影響、偏った食生活など、さまざまな原因が複雑に絡み合っているため、思春期のニキビに比べ、治りにくく、またニキビ跡も残りやすいのです。

くすみの中でも、何となく顔色が冴えないときの原因は、血行不良です。
健康な肌の色には血液の赤色が大きく影響していますから、血液の循環が悪くなると、肌の赤みが減るため、肌の色が暗くなってしまうのです。

血液やリンパ液の流れが滞ると、肌の新陳代謝にも悪い影響を与えます。肌の新陳代謝が遅くなると、はがれ落ちていくはずの古い角質層が肌に残ってしまうため、水分、うるおい、透明感を失った肌のトーンは暗くなり、ますますくすんで見えることになります。

シミの中でも一番多いのは「日光性色素斑」で、顔や腕など日光に当たる部分に多く見られます。

皮膚に有害な紫外線にはUV-AとUV-Bがあって、このうち、シミの原因になるのは「UV-B」の方です。
紫外線のUV-Bが皮膚に当たると、表皮のメラノサイトという細胞が活性化されて、メラニンという黒い色素をつくります。